워라밸 Part 워크(work)편

If you want to be more productive,

you need to become master of your minutes.

-Crystal Paine

 

더 많은 성과를 내고 싶다면 , 내 시간의 진정한 주인이 되어야 합니다. 

 

자기 계발 명언 135일입니다. 

끈기 프로젝트 DAY81

 

워라밸(work life Balance) 워크 편

 

일(Work)과 삶(life)의 균형(balance)

이라는 뜻으로 "워라밸"이라고도 표현합니다. 

 

젊은 멘티에게 라이프코칭을 하다 보면,

"회장님은 일과 삶의 균형을 어떻게 맞추시나요?"

라며 워라밸에 대해 묻는 경우가 많습니다. 

 

저는 이 질문이 잘못됐다고 생각합니다. 

이것은 시간의 개념을 "질"이 아니라

"양"으로 보고 있다는 뜻입니다. 

 

이들은 일과 삶에 들이는 모든 시간을 

절반으로 나누어 시간의 양으로 균형을 맞추고자 합니다. 

 

일도 내 인생이고 삶도 내 인생입니다. 

양적인 균형을 맞추려고 하는

질문을 바뀌서 다시 고민해야 합니다.

 

어떻게 하면 더 잘 살 수 있을까?

어떻게 하면 가족이랑 더 많은 시간을 보내고 일도 잘할까?

어떻게 하면 내 일에서 더 효과적으로 성과를 낼까?

어떻게 하면 두 개 다 잘할 수 있을까?

 

두 마리 토끼를 다 잡을 생각을 해 보세요.

 

그러면 분명히 방법을 찾을 수 있습니다. 

 

저는 워라밸을 맞추려고 하는 사람들 중에서 

크게 성공하는 사람을 보지 못했습니다. 

그들은 오히려 직장에서도 집에서도 

눈치만 보게 되어 있습니다. 

 

그들의 마음속을 보면 

"일이 너무 많으니, 하다가 다 못하고 남은 일은 내가 하지 않더라도 내 탓이 아니야!"

라는 심리가 있습니다. 

 

본인이 책임져야 하는 일을 

방치하면서 성공할 수는 없습니다. 

 

그러나 일과 삶, 두 마리 토끼를 잡으려고 하는 사람은

자신이, 또는 그가 속한 공동체가 

얼마나 이 일을 효과적으로 잘 해낼 수 있는지 생각합니다. 

 

그래서 업무 담당자인 본인이 없더라도

이 일을 어떻게 처리해야 할지 생각하여 대안을 만들어 놓습니다. 

본인이 있을 때나 없을 때나

일이 돌아가도록 책임을 다하기 때문에 

다른 부서나 다른 사람에게 피해를 끼치지 않습니다. 

 

두 마리 토끼를 잡으려고 생각하는 사람은 

모든 일에 양보다 질을 더 많이 생각하게 되며

같은 시간 일을 하더라도 효과적으로 하여

결과적으로 일을 잘하는 사람이 되어 갑니다. 

 

'1만 시간의 법칙'이라는 개념을 처음 소개한 플로리다 주립대 심리학과 앤더스 에릭슨 교수는 

몰입에 관한 연구를 했습니다. 

 

그 연구에 따르면 평범한 사람이 하루에 집중할 수 있는 시간은 1시간 정도이며,

숙달된 전문가는 이 시간을 최대 4시간까지 늘릴 수 있지만,

그 이상 몰입 상태를 유지하기는 어렵다고 합니다. 

 

그러니 평범한 우리는 1시간을 일을 하더라도 짧게,

집중적으로 효과를 내려고 노력해야 합니다. 

 

성인인 우리가 한 번에 집중하기에 

가장 적합한 시간은 25분이라고 합니다.

 

그러니 한 가지 업무를 하더라도 시간을 쪼개어

25분에 온전이 집중하고 5분 휴식을 하는 것을 

반복하는 훈련을 통하여

하루 최대 4시간까지 몰입하도록 노력해보세요.

 

집중하는 이 시간에는

이메일, 카톡, 유튜브, 페이스북, 인스타그램 등

모든 알람을 꺼야 합니다. 

전화도 같은 번호에서 여러 번 울렸을 때만 

소리가 나도록 설정하세요.

 

주변 사람에게는 기다릴 수 없는 긴급한 문제만

전화해달라고 부탁을 하세요.

 

그렇게 몰입하여 중요한 업무를 끝내 놓고

모든 알림은 오후에 몰아서 답장하세요.

 

퇴근 후 에는 어떻게 하면 우리 가족과 함께 즐겁게 놀 것인가?

어떻게 하면 내 시간을 더 효과적으로 잘 써서

내 인생이 알차고 보람 있게 할 것 인가?를 고민해야 합니다. 

 

집중과 성과가 중요합니다. 

그러니까 앞으로는 어떻게 하면 두 마리 토끼를 다 잡을까?

하고 자신에게 질문하는 습관을 가져보세요.

 

그래서 가정에서도 직장에서도 

눈치 보지 말고 당당해지세요.

 

내일은 가정에서 효과적이고 

유일한 라이프 생활에 대해 글을 올리겠습니다. 

 

워라밸을 맞추겠다고 고민하시는 분들이 계시나요?

 

어떤 것이 가장 힘드신가요?

 

두 마리 토끼를 잡고 싶을 때

누구에게 어떤 협조를 받고 싶으신가요?

 

궁금한 부분을 댓글로 남겨주세요.

 

*여러분의 긍정적이고 미래 지향적인 댓글은 

서로에게 더 많은 공부가 됩니다. 

 

*매일 켈리 최 인스타에서 생각 파워 글을 블로그에 필사하고 있습니다.

이 글은 저의 글이 아니며 켈리 최의 글 임을 다시 한번 말씀드립니다. 

이 글을 보시는 모든 분들에게 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

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